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西梅的功效与作用,西梅的作用和功效有哪些?

来源:药品资讯网 2016年08月12日

摘要:

西梅又称为加州梅,是一种营养价值非常高的水果,深受人们的喜爱。食用西梅对人体的好处也非常多,可以起到养生保健的作用。那么西梅的功效与作用是什么?西梅的作用和功效有哪些?下面我们就来详细了解一下吧。

        西梅又称为加州梅,是一种营养价值非常高的水果,深受人们的喜爱。食用西梅对人体的好处也非常多,可以起到养生保健的作用。那么西梅的功效与作用是什么?西梅的作用和功效有哪些?下面我们就来详细了解一下吧。

        西梅的功效与作用

        一、补充维生素的功效

        西梅可有效补充身体所需维生素。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。

        二、润肠通便的功效

        西梅具有润肠通便的作用。西梅富含纤维素,以膳食纤维为主,食用之后在胃内会大量的吸水膨胀,有湿润食物和粪便的作用。西梅还能能刺激胃肠蠕动,加速粪便排出体外,对便秘患者来说是非常不错的食物。

        三、清肝明目的作用

        西梅具有清肝明目的功能。西梅中维生素A含量比较高,维生素A是肝脏和视网膜的有效成分,所以食用西梅能起到缓解肝脏细胞衰老,增强肝脏功能,也能促进视网膜上视紫红质的合成,对视力也有保护作用。

        四、维持酸碱平衡效果

        西梅的含钾量很高,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

        五、预防贫血的作用

        西梅可有效预防贫血。西梅是水果中铁元素含量很高,铁元素能促进体内血血红蛋白的合成,增加血容量,对缺铁性贫血有很好预防治疗效果,女性食用西梅可以起到补血的作用,让气血更通畅。

        六、美容养颜功效

        西梅具有美容的作用。因为西梅具有润肠通便的作用,可以清除体内毒素,所以食用西梅或饮用西梅汁可以起到美容祛斑的作用。

        七、抗氧化,抗衰老

        西梅中的抗氧化成分很多,可以中和氧化对人体造成的伤害,不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化,中老年人的身体和大脑的机体老化,而且具有延缓衰老,美容养颜的作用。

        八、降血压的作用

        西梅具有降压功效。西梅是典型的高钾低钠水果,钠离子在体内起到增强血液渗透压的作用,和钾离子是一对调节离子,食用西梅能增加一定量的钾离子,有降血压作用。

        九、杀菌的作用

        西梅具有抗菌杀菌的功效。西梅富含植物酸,有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等,这些植物酸对很多菌类都有灭杀作用,在饭后食用可清洁口腔,对口腔溃疡、口臭等有很好的防治作用。

        以上是关于西梅的功效与作用,西梅的作用和功效方面的相关知识大家都有一定的了解了吧。西梅作为一种水果类食物,富含丰富的铁、维生素C 、维生素A纤维、钾、膳食纤维、硼、叶酸、抗氧化物质、植物营养素、苦酸等成份,可以充分补充身体所需营养成份,对身体是非常健康有好处的。

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